Wat is Reiki

Wat is Vitaliteit?

Vitaal zijn, het wordt met regelmaat gezegd, maar wat betekent dat eigenlijk?

Vitaliteit betekent letterlijk “levenskracht”. Het is een afgeleid begrip van het Latijnse woord 'vita', wat leven betekent. Vitaliteit duidt op het bruisen van energie, je sterk en fit voelen, lang en onvermoeibaar door kunnen gaan en beschikken over grote mentale veerkracht en doorzettingsvermogen. Vitaliteit is een basisbehoefte, want ieder mens wil zich graag energiek en prettig voelen.

Meer vitaliteit zorgt voor meer energie en plezier in je leven, je gezin, je familie, je werk, je vrienden. Het heeft een positief effect op de mensen met wie je samen bent of samenwerkt. Daarnaast neemt de kwaliteit van je leven en je werk toe. Je hebt plezier in wat je doet en ontvangt daar weer energie uit terug.

Hoe voelt een vitaal persoon zich?

Een vitaal persoon…

• …bruist van de energie;
• …ervaart positieve emoties;
• …heeft een grote mentale veerkracht;
• …is weerbaar;
• …voelt zich sterk en fit;
• …is gemotiveerd.

Vier bronnen van vitaliteit

Vitaliteit is de geestelijke en lichamelijke gesteldheid van een persoon, die leidt tot energie om te leven. Vitaliteit wordt bepaald door de balans tussen vier bronnen:

1. Je fysieke lichaam (FQ):  het gaat over de mate waarin je je fysiek sterk en gezond voelt. Onderdelen van het fysieke lichaam zijn bijvoorbeeld botten, spieren, zenuwen, lymfen. Hoe sterke de fysieke gesteldheid van een persoon is, uit zich in onder andere beweging, uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en herstelvermogen.
2. Je mentale vermogen (IQ): dit wordt ook je denkvermogen en je gedachtekracht genoemd. Met je gedachten kun je veel creëren. Je gedachten geven aan hoe je over bepaalde dingen denkt, hoe je doelen wilt bereiken, wat je morgen gaat doen en zelfs ook wat je morgen gaat eten. Het zijn ook jouw persoonlijke waarden en overtuigingen. Denken doen we veelal automatisch, omdat we een routine hebben opgebouwd.
3. Je emoties (EQ): dit zijn reacties en uitingen op een bepaalde situatie, persoon of gebeurtenis. Ze geven aan hoe jij die persoon of gebeurtenis ervaart. Emoties variëren van heel blij en vreugdevol tot depressiviteit en neerslachtigheid. Je emoties vertellen je in hoeverre je dicht bij je eigen kern bent gebleven.
4. Je spiritualiteit (SQ): dit is de mate waarin jij in staat bent om je ervaringen te evalueren vanuit je fysieke lichaam, met je gedachtekracht en de emoties die het bij je oproepen. Het is een kans om jezelf beter te leren en daar vervolgens naar te handelen. Oftewel wat raakt jou in deze ervaring, wat mag je leren van deze ervaring, wat heeft deze ervaring je gebracht en niet gebracht? En wat zou je dan wel graag willen? Wat is voor jou zingeving?

De balans tussen deze vier bronnen dragen bij aan jouw vitaliteit. Het gaat bij vitaliteit dus eigenlijk om de verbinding tussen je lichaam (fysiek), hoofd (denken), hart (emoties) en ziel (spiritualiteit).